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2025.01.15
ブログ
フィットネスとして人気高いキックボクシング🥊
キックボクシングがなぜダイエット効果的なのか。。。
◇高カロリー消費: キックボクシングは全身運動であり、短時間で多くのカロリーを消費することができます。
◇筋力トレーニング: パンチやキックを打ち込むことで、全身の筋肉をが鍛えられ、基礎代謝の向上につながります。
◇心肺機能の向上: 有酸素運動としての要素が強く、持久力が向上し運動効率が良くなります。
◇全身運動: 上半身、下半身、コアを同時に鍛えるため、バランスよく体を引き締めることができます。
キックボクシングのトレーニングの醍醐味はミット打ち🥊
ミット打ちの爽快感と達成感は癖になり、楽しく続けられるのも人気の一つですね✨
楽しくボディメイクするならキックボクシング👍
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