2025.01.28

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キックボクシングは痩せる?

選手志望もダイエット目的の方も本格的にキックボクシングを学べるOISHI GYM
キックボクシング経験のないトレーナーは一人もおらず、現役世界チャンピオンにプロ選手、
元プロにタイ人トレーナーと充実のトレーナー陣が揃っています✨

今回はキックボクシングの消費カロリーについてです🥊

キックボクシングは高強度の高い全身運動で、1時間あたりの消費カロリーは他のスポーツにくらべてかなり高いんです🔥
(個人の体重や運動の強度によって異なります)

キックボクシングの1時間の消費カロリーは
約600~900キロカロリー(体重70kgの人の場合)と言われています。

以下は、他のスポーツの1時間あたりの消費カロリーの目安です(体重70kgの人の場合)

ジョギング(約8km/h): 約480~600キロカロリー

サイクリング(中強度): 約400~600キロカロリー

水泳(中強度): 約500~700キロカロリー

エアロビクス: 約400~600キロカロリー

筋力トレーニング: 約300~500キロカロリー

以上のように、キックボクシングは他の多くのスポーツと比較してもかなり高いカロリーを消費すると言えます🥊
全身を使った動きや高強度のため、効率的にカロリーを消費することができます✨

今年に入ってから多くの方に入会して頂いております。
強くなりたい、瘦せたい、健康でいたい、ストレス発散したい
OISHI GYMには様々な目的を持った方が通われています。

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