４月に入りま、何か新しいことを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。
OISHIGYMも連日多くの体験の予約をいただいております。

キックボクシングは、全身運動であり、格闘技という要素も持ち合わせた非常に魅力的なスポーツです。数多くのメリットがあるキックボクシングですが、具体的にどのようなメリットがあるのか解説していきます👇

1. 体力向上・ダイエット効果
全身運動:キックボクシングは、パンチ、キック、など全身を使う運動です。そのため、全身の筋肉を鍛え、基礎代謝を高める効果が期待できます。

高カロリー消費:キックボクシングは、短時間で多くのカロリーを消費できる運動です。脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的です。

心肺機能向上:キックボクシングは激しい運動を繰り返すため、心肺機能を高める効果があります。持久力、スタミナ、体力向上に繋がります。

2. ストレス解消効果
発散効果:キックボクシングは、ストレスを溜めやすい現代人に最適な運動です。パンチやキックを通して、ストレスを解消することができます。
気分転換:激しい運動をすることで気分転換になり、リフレッシュ効果が期待できます。

集中力向上:キックボクシングは、瞬発力、集中力、判断力など、様々な能力を養うことができます。

3. 体幹強化・バランス感覚向上
体幹強化:キックボクシングは、体幹を鍛えるのに最適な運動です。体幹が強化されると、姿勢がよくなり、怪我をしにくい体になります。

バランス感覚向上:キックボクシングはバランス感覚を養う運動です。バランス感覚が向上すると、日常生活での動作がスムーズになり転倒防止にも役立ちます。

4. 護身術としての効果

攻撃力・防御力向上: キックボクシングは攻撃力と防御力を高めることができます。護身術として役立ち、いざという時に自分の身を守るために役にたちます

5. 精神力向上
目標達成力:キックボクシングは、目標に向かって努力するスポーツです。目標を達成することで、自信と達成感を得られます。

忍耐力・精神力:キックボクシングは厳しいトレーニングを乗り越える必要があります。忍耐力、精神力、継続力を養うことができます。

6. 仲間との交流
仲間との交流:キックボクシングジムでは様々な年齢層の人と交流できます。仲間との交流は、モチベーション維持に繋がります。

7. 自己肯定感向上
体力向上による自信:体力向上は、自己肯定感を高めます。
目標達成による自信:目標を達成することで、自信がつき、自己肯定感が高まります。

キックボクシングは、体力向上、ダイエット、ストレス解消、護身術、精神力向上など、様々なメリットをもたらす素晴らしいスポーツです。

興味がある方は、ぜひ一度体験してみて下さい。