室温が高くなくても、運動中は体内の水分が失われます。特にキックボクシングは短時間でも高強度になりやすく、 「暑くない＝水分いらない」 は大きな誤解。

なぜ“暑くなくても”水分補給が必要なのか？

• キックボクシングは瞬発的に心拍が上がるため、発汗量が増える。

• 発汗以外にも呼吸や代謝で水分が消費される（息で水分が蒸発する）。

• わずかな脱水でも集中力・瞬発力が低下し、フォームや反応に影響が出る。
  → 結果、パフォーマンス低下やケガのリスクが高まります。

涼しくなってきて、夏場に比べて水分補給量が減ってきているそこのあなた！！
要注意です！