名古屋でキックボクシング体験｜初心者の服装・持ち物を解説

キックボクシングを始めてみたいと思ったとき、意外と最初に迷うのが「体験には何を持っていけばいいの？」ということです。

「グローブを買ってから行った方がいい？」

「どんな服装で行けばいい？」

「室内シューズは必要？」

「運動経験がなくても大丈夫？」

初めてキックボクシングジムへ行くとなれば、分からないことがあるのは当然です。

しかし、体験のために最初から本格的なキックボクシング用品を揃える必要はありません。

今回は、名古屋市名東区のOISHIGYMが、初めてキックボクシングを体験する方の服装や持ち物、体験前に知っておきたいことを紹介します。

キックボクシング体験の服装は？

基本的には、身体を動かしやすい服装であれば大丈夫です。

例えば、

• Tシャツ
• ハーフパンツ
• ジャージ
• スポーツウェア
• レギンス

などで問題ありません。

キックボクシングというと、選手が履いているキックパンツを想像する方もいるかもしれませんが、初心者が最初から専用ウェアを用意する必要はありません。

パンチを打ったり、キックを蹴ったりするので、腕や脚を動かしやすい服装がおすすめです。

反対に、ジーンズなど伸縮性の少ない服装は運動しにくいため避けましょう。

シューズは必要？

これも一般的なスポーツジムとの大きな違いです。

キックボクシングは基本的に裸足でトレーニングするため、トレーニング用のシューズを用意する必要はありません。

「ジムに行くなら室内シューズを買わないと」

と思っていた方も、その心配はありません。

荷物が少なくて済むのも、キックボクシングを始めやすいポイントの一つです。

グローブは買ってから体験した方がいい？

初めての方からよく聞かれる質問ですが、体験する前にグローブを購入する必要はありません。

ジムでグローブを貸出しています。

入会後１か月を目途に皆様マイグローブを購入していただいております。

持っていくといいもの

初回体験で特に用意しておきたいのは、

動きやすい服装・タオル・飲み物

です。

キックボクシングでは全身を動かすため、思っている以上に汗をかく方もいます。

特に暑い時期は水分補給が重要です。

体験前から無理に食事を抜いたり、水分を控えたりする必要はありません。

体調を整えた状態で参加してください。

初めての体験では何をする？

ここが一番不安かもしれません。

OISHIGYMの体験に来たからといって、いきなり経験者とスパーリングをするようなことはありません。

一連の流れを短縮して体験していただきます。

ストレッチ・縄跳び・シャドー・ミット打ち、、、といった流れで進んでいきます。

最初はうまくできなくて当然です。

むしろ、

「初めてパンチを打った」

「初めてミットを蹴った」

という方が楽しめるのが体験です。

トレーナーが持つミットにパンチやキックがきれいに当たったときの音は、サンドバッグを一人で打つのとはまた違った爽快感があります。

運動経験がなくても大丈夫？

もちろん大丈夫です。

OISHIGYMには選手として本格的にキックボクシング・ムエタイに取り組む会員様もいます。

一方で、

ダイエット、運動不足解消、体力づくり、ストレス発散などを目的に通う一般会員様が９割です。

「強い選手がいるジム＝初心者にはハードルが高い」

と思われることがありますが、選手と初心者ではトレーニングの目的が違います。

プロ選手と同じ練習を初心者に求めるわけではありません。

OISHIGYMのキックボクシング・ムエタイコースについては、こちらで詳しく紹介しています。

女性一人でもキックボクシングを体験できる？

「男性ばかりだったら入りにくい」

と心配している女性もいるかもしれません。

キックボクシングは、試合をする人だけのスポーツではありません。

パンチやキックで身体を動かせるため、フィットネスや運動習慣づくりとして始めることもできます。

最初から強く蹴ったり、激しいトレーニングをしたりする必要もありません。

まずは自分のできる範囲で身体を動かしてみてください。

体験前に身体を鍛えておく必要はありません

これも初心者によくある考え方です。

「体力がないから、少し走ってから体験に行こう」

「もう少し痩せてからジムに行こう」

でも、それではいつまで経ってもスタートできないことがあります。

体力をつけるためにジムへ行く。

痩せるために運動を始める。

それでいいのです。

最初から体力がある必要も、キックボクシングが上手である必要もありません。

キックボクシングを続けるなら道具を揃える楽しさも

体験して入会し、キックボクシングを続けるようになると、自分の道具を揃えるのも楽しみの一つです。

グローブ。

バンテージ。

キックパンツ。

お気に入りの道具が増えていくと、

「今日もジムに行こう」

というモチベーションにつながる人もいます。

ただし、これは体験した後の話。

最初は道具よりも、キックボクシングを実際にやってみることを優先してください。

キックボクシング体験でよくある質問

体験前に食事をしても大丈夫？

体験前に食事をすること自体は問題ありませんが、満腹の状態ですぐに激しく身体を動かすと、気分が悪くなることがあります。

キックボクシングではパンチだけでなく、キックやステップなど全身を使って動きます。

体験当日は余裕を持って食事を済ませ、体調の良い状態で参加するのがおすすめです。

キックボクシングは痛くありませんか？

初めての方が特に心配するポイントだと思います。

しかし、体験だからといって、いきなり相手と殴り合ったり蹴り合ったりするわけではありません。

基本的なパンチやキック、ミット打ちなどから始められます。

「キックボクシング＝試合をする」ではありません。

フィットネスや運動不足解消を目的として楽しむこともできます。

50代、60代でも大丈夫ですか？

キックボクシングを始めるのに「若くなければいけない」ということはありません。

大切なのは年齢よりも、現在の体力や運動経験に合わせて無理なく始めることです。

学生時代以来ほとんど運動をしていない方でも、最初から経験者と同じ運動量をこなす必要はありません。

「もうこの年齢だから」と諦める前に、一度体験してみるのもおすすめです。

身体が硬くてもキックはできますか？

できます。

最初から頭の高さまで蹴れるような柔軟性は必要ありません。

キックは自分が無理なく蹴れる高さから練習すれば大丈夫です。

トレーニングを続けながら身体を動かすことに慣れ、少しずつ上達していきましょう。

一人で体験に行っても大丈夫？

もちろん大丈夫です。

キックボクシングを始めたいと思っても、

「知り合いがいないジムに一人で行くのは緊張する」

という方は多いと思います。

しかし、最初は誰でも初心者です。

友人と一緒でなければ始められないスポーツではありません。

むしろ自分の生活スタイルに合わせて通えることが、長く続けるためには大切です。

どれくらい通えば上達しますか？

上達するスピードには個人差があります。

週に何回も練習できる方もいれば、仕事や家庭の都合で週1回から始める方もいます。

最初から回数だけを気にするより、

「無理なく継続すること」

を大切にしてください。

構え方もパンチもキックも、繰り返すことで少しずつ身体が覚えていきます。

最初はぎこちなかった動きが自然にできるようになることも、キックボクシングの楽しさの一つです。

名古屋でキックボクシングを体験してみませんか？

動画でキックボクシングを見るのと、実際にミットへパンチやキックを打つのでは感覚がまったく違います。

パンチがミットに当たる音。

キックを思い切り蹴る爽快感。

トレーニング後に汗をかいた気持ちよさ。

これは実際に身体を動かしてみないと分かりません。

OISHIGYMは、名古屋市名東区でキックボクシング・ムエタイのトレーニングを行っています。

本格的に強くなりたい方はもちろん、

「運動不足を解消したい」
「ダイエットしたい」
「新しい運動を始めたい」
「キックボクシングを一度やってみたい」

という初心者も歓迎しています。

最初から上手にできる人はいません。

必要なのは、まず一度やってみること。

名古屋でキックボクシングに興味がある方は、OISHIGYMで最初の一歩を踏み出してみてください。

無料体験はこちらから

名古屋でキックボクシングを始めるならOISHIGYM｜初心者でも安心

厚生労働省「身体活動・運動の推進」